ある日の昼食

これは人間ドックで出た昼食です。
確か７００kcalは超えてた気がする。
自分の身長と体重、そして活動量を入れると、一日に必要な摂取カロリーが調べられるHPがあります。
http://www.h-nc.com/cat3/post_34.html
調べてみたところ私の場合は１５３４～１８４０kcal
その内、７００kcal超えのご飯は採り過ぎと言うのがわかりました。
うむー。
普段もう少し考えながら食べないといけないようですね。